Ισχυρό κύμα καύσωνα αναμένεται να πλήξει τη χώρα από τη Δευτέρα 22 Ιουλίου, με αποκορύφωμα την Τετάρτη και την Πέμπτη, οπότε ο υδράργυρος σε ορισμένες περιοχές της ηπειρωτικής Ελλάδας, όπως η Θεσσαλία και η Ανατολική Πελοπόννησος, ενδέχεται να αγγίξει ακόμη και τους 44 βαθμούς Κελσίου.
Η θερμική δυσφορία αναμένεται να είναι εντονότατη και κατά τις νυχτερινές ώρες, ειδικά στα αστικά κέντρα, με τις ελάχιστες θερμοκρασίες να παραμένουν στους 30°C, δημιουργώντας αποπνικτικές συνθήκες και ελάχιστη ανακούφιση για τον πληθυσμό.
Πότε κορυφώνεται το φαινόμενο
Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία και τα στοιχεία των μετεωρολόγων Γιάννη Καλλιάνου και Θοδωρή Κολυδά, ο καύσωνας θα έχει διάρκεια πέντε ημερών. Η κορύφωση αναμένεται από την Τρίτη 23 έως και την Πέμπτη 25 Ιουλίου, με θερμοκρασίες άνω των 40°C σχεδόν σε όλη τη χώρα.
Η Αττική, η Βοιωτία, η Αργολίδα και περιοχές της Θεσσαλίας θα βρεθούν στο επίκεντρο, ενώ η ζέστη θα είναι ιδιαίτερα έντονη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, περιορίζοντας τη δυνατότητα δροσισμού.
Οι οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας προς τους πολίτες
Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας εξηγεί μέσω οδηγιών με σύσταση προς όλους τους πολίτες που πρέπει να τηρούν αυστηρά τα βασικά μέτρα πρόληψης και αυτοπροστασίας για την αποφυγή προβλημάτων υγείας λόγω των ακραίων θερμοκρασιών:
-
Παραμείνετε σε δροσερά, σκιερά ή κλιματιζόμενα μέρη, αποφεύγοντας την ηλιοθεραπεία και τον συνωστισμό.
-
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, την άσκηση και το περπάτημα κάτω από τον ήλιο, ειδικά τις ώρες 12:00 – 17:00.
-
Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα από βαμβάκι ή λινό.
-
Φορέστε καπέλο με καλό αερισμό και γυαλιά ηλίου με προστασία από την αντανάκλαση.
-
Προτιμήστε ελαφριά και μικρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
-
Πίνετε άφθονα υγρά – νερό και φυσικούς χυμούς. Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε λίγο αλάτι στο φαγητό σας.
-
Αποφύγετε το αλκοόλ και τα πολύ ζεστά ροφήματα.
-
Κάντε χλιαρά ντους και χρησιμοποιήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στον λαιμό για δροσισμό.
-
Φροντίστε τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό.
-
Μην προγραμματίζετε πολύωρα ταξίδια με μέσα μεταφοράς χωρίς κλιματισμό.
Ειδικές οδηγίες για βρέφη και μικρά παιδιά
-
Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά, με ελεύθερα χέρια και πόδια.
-
Μην τα αφήνετε στον ήλιο μετά το μπάνιο και φροντίστε να φορούν πάντα καπέλο.
-
Χορηγήστε, εκτός από το γάλα, και επιπλέον υγρά, σε συνεννόηση με τον παιδίατρο.
-
Επιμείνετε σε διατροφή με φρούτα, λαχανικά και ελαφριές τροφές. Αποφύγετε τα λιπαρά.
Προστασία για τους ηλικιωμένους
-
Μετακινήστε τους σε δροσερούς χώρους, αν είναι δυνατόν σε περιοχές παραθαλάσσιες ή ορεινές.
-
Ανοίγετε το σπίτι τις νυχτερινές ώρες για να δροσίζει και διατηρείτε τα παράθυρα και παντζούρια κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Μην τους αφήνετε μόνους τους σε περιπτώσεις απουσίας σας – φροντίστε να υπάρχει πάντα άτομο για τη βασική τους εξυπηρέτηση.
